Linfedema y trabajo: ¡12 consejos para mejorar su entorno laboral!

Esta semana estamos muy emocionados de asociarnos con Theresa de The Compression Closet , quien escribió esta maravillosa publicación sobre cómo trabajar mientras se tiene linfedema. Me siento muy afortunada de poder trabajar desde casa, pero sé que muchos de ustedes todavía trabajan fuera de casa. Theresa tiene excelentes consejos para hacer que su lugar de trabajo funcione para su linfedema.

Trabajar con linfedema puede presentar sus propios desafíos. Algunos entornos laborales no son propicios para el linfedema. Además, pueden tener un efecto negativo en su capacidad para trabajar. La movilidad limitada, los regímenes terapéuticos que consumen mucho tiempo, el dolor y el estrés psicológico pueden afectar el desempeño laboral. El trabajo también puede tener un efecto negativo en el linfedema, especialmente si implica levantar objetos pesados, movimientos repetitivos, estar sentado o de pie durante largos períodos de tiempo.

Formas de controlar su linfedema en el trabajo

Hay algunos ajustes que puede hacer para ayudar a controlar su condición mientras trabaja. El apoyo que reciba también puede ayudar con los efectos psicosociales de vivir con linfedema. Esto, a su vez, puede crear un ambiente positivo para controlar el linfedema de manera más eficaz.

¡12 consejos para crear un ambiente de trabajo más amigable!

1. Si su trabajo requiere permanecer sentado durante largos períodos, intente levantarse y dar una caminata corta cada hora. El movimiento ayuda al flujo linfático. Cuando puedas, intenta elevar las piernas. La elevación ayuda a combatir los efectos de la gravedad en la parte inferior de las piernas.
2. Por otro lado, si estás mucho tiempo de pie, siéntate cuando lo necesites y escucha a tu cuerpo. Una silla de pie funciona bien para este propósito.
3. Trabaje a una velocidad que le resulte cómoda y no estrese la extremidad afectada.
4. Variar las tareas repetitivas con otras tareas.
5. Cambie de tareas pesadas a ligeras a lo largo del día.
6. Si no puede levantarse después de estar sentado, haga algunos ejercicios de estiramiento mientras está sentado. Incluso balancear los tobillos hacia adelante y hacia atrás ayudará a mover el líquido linfático.
7. Discuta horarios flexibles o la posibilidad de opciones de trabajo remoto con su empleador.
8. Reduzca las tareas que impliquen levantar objetos pesados.
9. Utilice una prenda de compresión para ayudar a controlar la hinchazón y proteger la piel.
10. Use guantes protectores cuando realice tareas que puedan dañar la piel.
11. Utilice herramientas eléctricas para evitar la tensión de los músculos repetitivos.
12. Solicite ayuda cuando sea necesario, no fuerce su cuerpo innecesariamente.

Beneficios de linfedema y discapacidad

Si su linfedema ha progresado hasta el punto de que no puede trabajar durante al menos un año, es posible que desee consultar los beneficios por incapacidad. Puede calificar a través del Seguro de Incapacidad del Seguro Social o de los programas de Seguridad de Ingreso Suplementario en los Estados Unidos.

Sin embargo, en este momento el linfedema no figura como una condición incapacitante en la Agencia del Seguro Social. En cambio, decidirán si su linfedema es médicamente equivalente a otras afecciones enumeradas, como insuficiencia venosa crónica, disfunción articular u otras.

Si su linfedema no califica, es posible que aún se evalúe para detectar limitaciones funcionales. Los beneficios por discapacidad varían de un país a otro y de vez en cuando, por lo que querrá consultar con su agencia local de discapacidad o con un abogado de discapacidad.

Autocuidado y linfedema

Lo más importante es escuchar a tu cuerpo. Sepa cuándo parar y, además, sepa cuándo pedir ayuda. El autocuidado no es egoísta, es fundamental cuando se trata de linfedema. Unos pocos ajustes a lo largo del día pueden marcar una gran diferencia en su capacidad para controlar el linfedema en el trabajo. Su comodidad mejorará su productividad y su satisfacción laboral.