Tú preguntaste... ¡Jean respondió! Estoy muy emocionado de compartir esta publicación de blog invitada de Jean LaMantia, RD. Jean es un dietista registrado que trabaja con linfedema. Como saben, la comida es una gran lucha para mí y sé que muchos de ustedes en los grupos de Facebook e Instagram My Lymphedema Life han hecho preguntas sobre cómo la nutrición puede afectar el linfedema. Bueno, no tenía las respuestas para ti, así que me comuniqué con un experto que sí las tiene. Si está interesado en aprender más de Jean, visite su sitio web, https://jeanlamantia.com .
1. ¿Lo que come hace una diferencia para su linfedema?
Probablemente puedas responder esa pregunta por ti mismo... ¿has notado aumentos en tu linfedema después de comer algo? La mayoría de las personas con linfedema o su terapeuta han notado esto en algún momento y la respuesta a esta pregunta es ¡SÍ!
A veces, no sabes qué ha causado tu ataque, pero otras veces, puedes identificar un desencadenante. Como dietista registrada y creadora de Lymphedema Nutrition School, mis alumnos han compartido conmigo los siguientes ejemplos sobre lo que identifican como desencadenantes:
- comida china
- Alcohol
- No beber suficiente agua
- Pizza
- hamburguesas y papas fritas
¿Qué tienen en común estos alimentos desencadenantes? Hay tres puntos en común que puedo ver en esta lista; 1) un alto contenido de sal, 2) un alto contenido de grasa y 3) un bajo contenido de agua/efecto deshidratante, o una combinación de todos estos. Además, puede haber desencadenantes individuales: alimentos que pueden molestarle, pero que no son desencadenantes para todas las personas con linfedema. Hacer un seguimiento de su ingesta y de su linfedema es una forma de ayudar a identificarlos.
2. ¿Existe alguna dieta para el linfedema?
Encontré un plan de nutrición que funciona para mis clientes y estudiantes 1:1. Incluye bajo contenido de sal, bajo contenido de grasa y mucha agua. Además, incorporamos una dieta antiinflamatoria, con la esperanza de que esto pueda ayudar a retrasar la progresión del linfedema.
3. ¿De qué otra manera afecta mi dieta mi linfedema?
Además de los alimentos ricos en sal (que aumentan la retención de líquidos) y los alimentos ricos en grasas (que producen más linfa), los alimentos que mejoran la microbiota, en teoría, podrían ser útiles. ¿Sabías que la mayor colección de ganglios linfáticos del cuerpo se encuentra en el mesenterio, el revestimiento que contiene los intestinos? Cada vellosidad de los intestinos contiene un único capilar linfático llamado lácteo y el brote de nuevos lácteos depende del VEGF-C (factor de crecimiento endotelial vascular – C), que depende de su microbiota.
Tener una población saludable de microbiota puede ayudar a garantizar una población saludable de lácteos y uniones estrechas sin fugas en los intestinos.
4. ¿Cómo ayuda la alimentación con restricción de tiempo al linfedema?
La alimentación con restricción de tiempo es un tipo de ayuno intermitente que restringe la alimentación a 12 horas o menos en un período de 24 horas. Todos hacemos esto ahora... ya que no comemos las 24 horas del día... pero comer con tiempo restringido se hace de manera consciente para disminuir gradualmente la ventana de alimentación y aumentar la ventana de ayuno.
Un ejemplo común sería 16:8; esto significa que restringiría su alimentación a un período de ocho horas, como de 10 a. m. a 6 p. m., y ayunaría durante 16 horas, desde las 6 p. m. hasta las 10 a. m. de la mañana siguiente. Si bien no existe ninguna investigación específica sobre la alimentación con restricción de tiempo y el linfedema, sabemos por otras investigaciones que comer con restricción de tiempo es seguro. Lo recomiendo con la teoría de que un ayuno mínimo de 12 horas permitirá que los linfáticos gastrointestinales procesen el líquido del linfedema que se creó después de comer. Mis alumnos informan mejoras en su peso y su linfedema cuando implementan esto.
5. ¿Cómo obtengo ayuda con mi dieta para el linfedema?
La profesión que tiene la educación y capacitación adecuadas para brindar terapia de nutrición médica son los dietistas registrados (también llamados dietistas-nutricionistas registrados), las iniciales para indicar estas calificaciones son RD o RDN. Trabajar con un dietista que comprenda el linfedema y el papel de la nutrición puede beneficiar enormemente su linfedema y su salud en general.
Recuerde, si cambiar su dieta fuera fácil, ya lo habría hecho; está bien buscar ayuda. La dieta puede ayudar con su linfedema, con o sin pérdida de peso. Cuando logra implementar cambios positivos en la dieta, es reconfortante saber que está haciendo todo lo posible para controlar su linfedema y frenar su progresión.
Para obtener más información sobre la dieta para el linfedema, existen varios recursos a los que puede acceder, incluidos blogs , libros y programas en línea sobre nutrición para el linfedema .Ahorre en prendas de compresión Solidea
Descargo de responsabilidad: este blog es solo para fines de información general. Además, la información contenida en este blog no sustituye el consejo médico; consulte siempre a un profesional de la salud autorizado para obtener asesoramiento sobre su afección específica.
